南乡先生先从剑术和柔道的差异解说起。剑术，是使用武器的一种武道。这个武器，谁都容易得到。而对于柔道选手，是没有武器，也没有防护具。南乡先生认为，练习柔道也必须由制作像剑道那样的“武器”开始。所谓制作“武器”，就是将自己的身体武器化。有实力的柔道选手一定都是先由身体的武器化开始练习的。所谓身体的武器化，就是将原有的肉体，手、脚、腰等，打破平常的极限。

　　柔道这项运动已经大众化了。在身体不能为之前，先从技能开始训练。这样确实能够享受到柔道。可是，没武器化身体是无法完全掌握柔道的技能。对于体格比较庞大的人来说，刚开始练习柔道会相对的更有优势感。这样就使很多人产生了错误的认识。南乡先生说，这就是使日本的柔道越来越衰弱的原因。

　　对于练习柔道的人，有的人会“越练习越进步”，也有人会“越练习越笨拙”。这就是身体武器化之后的练习和身体尚未武器化的练习的差别。有人说“一个人也能练习柔道”，真的是这样的吗？我们把很多年都不进步的人称为“吴下阿蒙”。这样的人就是身体没有武器化。正因为如此，日本的柔道离奖牌越来越远了。南乡先生说，柔道的衰落就使因为我们过多的考虑了“创造技能”。

　　有人深信在榻榻米上的练习就足够了，一个人可以享受训练的快乐。可是，那样的选手的身体从开始练习柔道都没有什么变化的。对于一个本来就拥有强于普通人的身体的人来说，随着技能的掌握，进步回来起来比较快。可是，这种进步很快就会停顿，他们是无法成为“超群的选手”的。

　　南乡先生说，练习柔道有三个阶段，我们构想下面这样的立体构图。

　　　Q＝掌握技能的阶段

　　　P＝掌握的技能能够承受的段階

　　　X＝使用能承受的技能的阶段

　　现在的柔道训练，就是因为没经过这个Q→P→X的阶段，所以几乎都无法达到最高的水平了。主要就是在P阶段的练习不足，从Q飞越到了X。从讲经会道馆被开除的“柔道之鬼”木村政彦先生、heshinku先生都说过“一个人也能练习柔道”。可是在没有训练对手，自己一个人训练到顶峰的柔道家，这种事少之又少。

　　南乡先生进一步说明了柔道的本质。人的身体本身就构成了柔道的技能，从技术上讲，身体本身和技能本身就是无法清楚地区别的。如果你认为让身体掌握技能和使用那个技能是同一回事的话，那就大错特错了。心急吃不着热豆腐的。更清楚地说，就是没有足够的基础训练，就无法掌握正确的姿势，也无法领悟柔道的精髓。

　　南乡先生比较了自己培育的拙才和秀才型的二流选手。拙才，自知拙，所以努力进行着“笨蛋”似的练习。而秀才类型，因为领悟能力好，身体素质也好，进步也快。但是，拙才却比秀才更先达到高境界水平。秀才型就是过于依赖人为的技能，所以迟迟不能突破界限。技能，不是人类本身具备的东西，而是软弱的人类在历史过程中创造出来的。

　　据说掌握以柔道为首的这些武道的技能就可以成为“超人”。如果大家都这么认为的，就不会出现现在这样大家都人为体格越大越好的认识了。在女子摔交的国际比赛中取得辉煌成绩的伊调和吉田，都是在荣监督的指导下，遵照Q→P→X的过程训练出来的。达到最高的水平，掌握“超人”的技能，才能持续走在成功之路上。

　　这才是工作和学习中成功的秘笈···。