日本有很美容、护肤、化妆的方法，让很多女生着迷。其实，日本也有很多的瘦身方法值得我们学习哦!下民就来看下松岛菜菜子、广末凉子、上户彩、藤原纪香四大女星的瘦身法吧!

　　一、松岛菜菜子：小钵碗法

小钵碗法

　　漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材!日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题。

　　菜菜子实行的“小钵碗减肥法”，是将平时吃饭的量减少。原本250cc的饭碗，替换成为150cc，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。

　　饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭，少吃肉，多补充鱼类的营养。重要的是，勤劳补充水份喔!菜菜子每天都要喝足3000cc的水，不仅加速新陈代谢，还能保有水嫩肌肤喔!

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